해독다이어트5 2장: 수분음식을 많이 먹자! 과일채소 70%, 농축된 음식 30% - 다이어트 불변의 법칙 지구에는 물이 70%, 인간의 몸도 물이 70% 라고 한다. 우리 인간뿐만 아니라 모든 포유류는 수분이 70%라고 한다. (아~ 처음 알았다. 신기하다) 우리는 태어나는 순간부터 죽을 때까지 수분을 필요로 한다. TV에서 '물을 최소 하루 8잔을 마셔라, 성인은 2L 정도 마셔라'라는 말을 참 많이 들었는데 수분의 중요성을 강조한다는 점만 생각해야 할 것 같다. 이 책에서는 물로 수분을 보충하는 것보다 수분 함유량이 많은 음식으로 수분을 보충하라는 말을 한다. 그렇다면 수분함유량이 많은 음식은 무엇일까? 바로 과일과 야채다. 과일과 야채가 식사의 주가 되고 나머지 30%는 농축된 음식, 빵, 곡식, 콩류 등을 먹으면 우리는 자연스레 체중감소를 할 수 있다. (흠... 나의 식사에 대해 생각해보니 맞는 말.. 2022. 1. 13. 이전 1 2 다음